clases de yoga
Individuales
Las clases individuales son un espacio íntimo y profundo, donde toda la energía del profesor se dirige hacia la búsqueda personal del practicante.
Cada respiración, cada movimiento y cada silencio se adaptan a tu momento vital. Es una práctica a tu medida, que respeta tu ritmo, tu cuerpo y tu necesidad de transformación.
Las clases tienen una duración de una hora, y pueden ser presenciales o en línea.
Los horarios se acuerdan de forma personalizada, y la frecuencia se define junto al profesor en una entrevista inicial.
Este formato es ideal para:
- Personas que recién comienzan y desean una introducción suave y personalizada al yoga.
- Quienes transitan situaciones de salud particulares, lesiones o recuperación física.
- Mujeres embarazadas o en postparto que buscan una práctica adaptada y consciente.
- Practicantes con experiencia que desean profundizar en aspectos específicos de su práctica o integrar otras dimensiones del yoga.
- Quienes prefieren un espacio de contención y guía más íntima, donde sentirse vistos y acompañados.
Grupales
Nuestras clases grupales son un espacio de encuentro y práctica consciente, donde el cuerpo, la respiración y la atención se unen en un viaje de regreso al presente.
Las clases tienen una duración de una hora y quince minutos, y pueden ser presenciales o en línea manteniendo siempre un enfoque cercano y humano.
Sì, aunque compartimos en grupo, la atención es personalizada: observamos, ajustamos y acompañamos cada proceso con respeto y cuidado.
Cada sesión dura 1 hora y 15 minutos, y hacemos uso de elementos (mantas, bloques, cinturones, etc.) para favorecer una práctica accesible, segura y profunda.
¿Qué nos inspira?
Nos inspiran las enseñanzas de Bihar School of Yoga, Swami Satyananda, B.K.S. Iyengar, el yoga clásico, el tantra tibetano y el movimiento corporal consciente.
La naturaleza y la vida simple son también nuestras maestras. Por eso, cultivamos un espacio donde cada práctica se convierte en una oportunidad para habitar el cuerpo, calmar la mente y reconectar con lo esencial.
¿Te encontrás en Salliqueló o Alrededores y te gustaría conocer el cronograma de horarios de Yoga Grupal Presencial? Hacé click acá para conocer la grilla: Cronograma Horarios Yoga Grupal
Yoga Prenatal
El embarazo es un tiempo sagrado de transformación. En Sitaliyoga, ofrecemos un espacio de calma y contención donde cada gestante puede habitar su proceso con conciencia y sostén.
Nuestra profesora, también doula, acompaña desde un lugar amoroso, respetando el ritmo y las necesidades de cada cuerpo.
Las clases pueden ser presenciales o en línea, y duran una hora. Se utilizan elementos como esferas, bolsters, sillas e inversores para adaptar la práctica con suavidad y seguridad.
Además, ofrecemos un curso preparto complementario para quienes deseen prepararse de forma integral para el nacimiento.
Incluye:
Audios y meditaciones guiadas
Material escrito y ejercicios prácticos
Herramientas para la gestante y su acompañante
Recursos para fortalecer la conexión interna y cultivar la confianza en el proceso de parir
Yoga Postparto
El puerperio es un umbral sutil y poderoso. Un tiempo en el que el cuerpo, la mente y el corazón se reacomodan. En nuestras clases de yoga postparto, ofrecemos un espacio cálido y respetuoso para acompañar ese retorno a vos misma.
Se trabaja especialmente en el fortalecimiento del suelo pélvico, el alivio de tensiones, la respiración consciente y el reencuentro con el cuerpo desde el amor.
También ofrecemos un acompañamiento emocional en el puerperio, desde la mirada de la doula, con escucha activa y guía respetuosa.
Las clases son de una hora, presenciales o en línea, y se adaptan a tu momento y disponibilidad.
Porque cuidar a quien cuida también es parte del camino.
Yoga Prenatal y Postparto
No. Las clases están diseñadas para acompañarte desde donde estés, incluso si nunca hiciste yoga. Cada práctica se adapta a tu momento físico y emocional.
Podés comenzar a partir de las 12 semanas de gestación, o antes si ya tenías una práctica previa. Siempre sugerimos contar con el visto bueno de tu profesional de salud.
Las clases en línea son en vivo y personalizadas. Te indicaremos cómo adaptar el espacio y qué elementos podés usar en casa (almohadas, mantas, silla, etc.) si no tenés accesorios de yoga.
Sí. El curso preparto es independiente y puede tomarse por separado. Incluye material digital y encuentros guiados que podés realizar con tu acompañante.
Podés asistir hasta los últimos días del embarazo, siempre que te sientas bien y con la aprobación de tu obstetra. Muchas gestantes nos acompañan hasta el mismo día del parto.
Cada cuerpo tiene su tiempo. Generalmente, sugerimos esperar entre 6 y 8 semanas, o hasta tener el alta médica. La primera clase postparto se adapta a tu energía, necesidades físicas y emocionales.
Sí, podés venir con tu bebé si es presencial, o participar desde casa en línea, integrando los tiempos del bebé a la práctica.
Aquí unimos el yoga, la visión de la doula y herramientas de educación somática. No sólo brindamos información, sino que acompañamos desde el cuerpo, la escucha y el vínculo. Es una preparación integral y vivencial.